おなかをこわしてからのおとなしい食生活と規則正しい生活で２キロのダイエット 食べないだけのダイエットもなんだからと今日はいつものクロスカントリコスへ走りに行った
知人からの経験的アドバイスで「その腹をひっこめるにはな〜」まず、
短い距離でも真剣に走ること それでも最初は汗は出ない そのうちどろどろの汗が出てくる それがなかの脂肪だそうで それがなくなって初めてサラサラの汗が噴出すようになるそうな そこまでいくと大成功なんだって だからきょうはスッゴイ！
真剣に走った ちょっとドロドロがでたかな クルダウンのときに見た秋明菊が満開をむかえてた
今日は秋らしく涼しいのですが、お腹の調子は戻りましたか？コレから食欲の秋なので元に戻ると良いですね。
もちろん、筋肉で。気をつけて下さいね。私も良く同じ事やっちゃいます。がぶ飲み。（笑）
ご心配かけてすみません
今朝からようやく本調子になったみたいです
ほんとムチャ飲みはいけません 反省！